体を鍛えるとか、精神を鍛えるということは聞いたことがありますね。しかし、汗腺を鍛えるということはあまり聞いたことがないことでしょう。
汗には、質が良いものと悪いものがあり、質の良い汗をかくには汗腺を鍛えると良いのです。汗の臭い対策で悩んでいる人は、まずここから始めてみましょう。
汗腺トレーニングとも呼ばれていますが、汗対策には非常に効果的です。方法ですが、まず熱めのお湯（43℃前後）に手足を浸けて、それから温かめのお湯へと移っていきます。
手は肘から先の部分、足は膝から下の部分を熱めのお湯に10～15分程度浸けます。それからそのお湯を冷まし、36℃前後にしたら、またそこへ浸けます。
熱めのお湯には部分的に浸けるだけにし、温かめのお湯の時は、全身を浴槽に浸けるようにすると良いでしょう。高温で優位になった交感神経を鎮めるのです。
この方法で入浴すると汗をかきますから、きちんと拭き取りましょう。その後は汗がひくまで休憩します。汗がひいて体が乾いたら、服を着るようにしましょう。
これが汗腺トレーニングの流れです。短時間で済むので、汗対策に是非試してみてください。
その後は、半身浴を続けて行うと良いですね。半身浴は冷え対策やダイエットでご存知の人が多いでしょうが、汗対策にもぴったりです。
温かめのお湯に胸から下あたりを浸けるもので、長時間入浴できます。初めの頃は汗が出にくかった人も、続けていくうちに汗がどんどん出るようになります。
手や肩に小さい粒の汗が噴き出すようになれば、効果が出てきた証拠です。このような状態になるまで、汗腺トレーニングを行いましょう。
